Es un proceso terapéutico centrado en ti. Te ayuda a comprender lo que te ocurre, regular tus emociones, cambiar patrones que te bloquean y construir hábitos y relaciones más saludables. Trabajamos con herramientas prácticas, a tu ritmo y con objetivos realistas.
¿Qué es la terapia individual?
Señales de alerta
- Ansiedad, rumiación o sensación de desborde.
- Tristeza sostenida, apatía o pérdida de interés.
- Problemas de sueño, alimentación o energía.
- Autoexigencia, culpa o dificultad para poner límites.
- Bloqueo en decisiones, estudios o trabajo.
Objetivos que trabajamos en la terapia individual
- Regulación emocional y manejo del estrés.
- Autoestima, autocompasión y límites saludables.
- Hábitos de bienestar: sueño, alimentación, movimiento y ocio.
- Habilidades de comunicación y resolución de conflictos.
- Proyecto de vida y toma de decisiones con sentido.
Para quién es nuestra terapia individual en Málaga
Acompañamos a personas adultas y jóvenes en diferentes momentos vitales. Si lo deseas, podemos incluir sesiones puntuales con personas de tu entorno para apoyar cambios (con tu consentimiento).
Áreas que abordamos en la terapia individual
- Emocional: ansiedad, estado de ánimo, estrés, autoestima.
- Relacional: límites, dependencia, habilidades sociales.
- Laboral/Académica: organización, foco, toma de decisiones.
- Transiciones: duelos, rupturas, cambios vitales.
- Trauma y apego: seguridad, regulación y reparación.
Especialistas en terapia individual
Integramos enfoques humanista, cognitivo-conductual y sistémico con entrevista motivacional. Priorizamos tu seguridad emocional y, cuando procede, coordinamos con atención primaria/psiquiatría u otros recursos, siempre con tu consentimiento.
- Plan de intervención personalizado y revisable.
- Sesiones individuales y opciones online/presencial.
- Tareas prácticas y seguimiento entre sesiones.
- Prevención de recaídas y mantenimiento.
Acompañamiento a familiares y entorno
Cómo apoyar sin invadir el proceso
Ofrecemos sesiones de orientación para personas cercanas: entender el proceso, acordar límites saludables y aprender pautas de apoyo sin sobrecargar a la persona.
Preguntas frecuentes sobre nuestra terapia individual en Málaga
No. La terapia ayuda tanto en crisis como para prevención y crecimiento personal. Cuanto antes, más rápido y sostenible el cambio.
Entrevista de evaluación: motivo de consulta, historia, apoyos y objetivos. Acordamos encuadre y primeras pautas.
Sí. Ofrecemos terapia online (videollamada) y modelos combinados, manteniendo encuadre y calidad.
Humanista, entrevista motivacional, cognitivo-conductual y sistémico, según tus necesidades y etapa del proceso.
Depende de cada caso. Tras la evaluación proponemos un plan orientativo de frecuencia y revisiones, con foco en autonomía.
Sí. Solo se comparte información con tu autorización, salvo obligación legal por riesgo grave para tu integridad o la de terceros.
Si hay riesgo inmediato (autolesiones, ideación suicida, violencia, intoxicación), contacta con 112 o acude a Urgencias. Después, continuamos el acompañamiento terapéutico.
Da el primer paso
Escríbenos y te responderemos para agendar una primera cita o resolver dudas. Si existe riesgo o urgencia, te orientamos sobre el recurso más adecuado.