¿A QUIÉN va dirigido?
A personas que identifican la necesidad de revisar sus relaciones personales, su estilo de vida y sus mecanismos compulsivos (dependencias tóxicas o emocionales, impulsividad, evitación, etc.), y están en un proceso de cambio, o dispuestas a iniciarlo.
¿CUÁL es el propósito de este Grupo?
Este Grupo quiere ser un espacio de encuentro, apoyo, reflexión y aprendizaje para personas que necesitamos entender y afrontar nuestros comportamientos compulsivos y evitativos, y encontrar la libertad y la autonomía en un estilo de vida sano y equilibrado.
Se propone como complemento al proceso terapéutico individual o familiar (o como continuación y refuerzo de éste) partiendo de la base de que cada persona se encuentra en su propio momento y podemos tener diferentes necesidades.
¿QUÉ vamos a trabajar?
Vamos a abordar cuestiones que serán comunes a todo el grupo, así como otros más particulares o específicos, pero siempre respetando la libertad individual para expresar, o no, las vivencias y aspectos más personales.
Los temas que a priori serán abordados, en función de las necesidades que se detecten, son los siguientes:
- Relaciones familiares y sociales: dependencias afectivas y emocionales, cuál es mi rol y forma de relacionarme, relaciones sanas, afectividad, el proceso de socialización, etc.
- Comunicación: cómo me comunico, habilidades comunicativas, expresión de necesidades, asertividad, etc.
- Gestión emocional: qué son las emociones y para qué sirven, cómo es mi forma de gestionarlas, impulsividad y represión, autocontrol, etc.
- Dependencias tóxicas: uso, abuso y dependencia, cómo funciona la adicción en el organismo, abuso y mal uso de medicamentos, sustancias legales, etc.
- Comportamientos adictivos: adicción al trabajo/compras/dinero, búsqueda de sensaciones, trastornos de alimentación, mal uso de nuevas tecnologías, mecanismos de evitación-afrontamiento, estilos de vida adictivos, etc.
- Hábitos de vida sana: estilo de vida equilibrado, uso del tiempo libre, las necesidades (cómo las detecto y atiendo), metas y proyecto de vida, etc.
¿CÓMO vamos a trabajar?
Utilizaremos dinámicas y técnicas grupales, ejercicios de meditación, relajación y/o visualizaciones; así como materiales de apoyo (videos, textos, preguntas para la reflexión, etc.) y otros complementos que puedan sernos de utilidad para facilitar la reflexión, la expresión y la toma de conciencia. Todo ello, con la dirección y el apoyo del profesional que coordina el grupo.
En el trabajo de grupo, cada persona puede compartir y aportar sobre aquello que le preocupa o le interesa, siempre que lo desee, abordando detalles de nuestra vida cotidiana, nuestro trabajo, las relaciones con los demás, etc.
Un aspecto central de este grupo es la posibilidad de sentirnos apoyados, identificados y cuestionados por lo que están viviendo otros/as compañeros/as, facilitando así una mayor toma de conciencia de nuestros límites y necesidades, y de cómo darles respuesta de manera sana, sin reprimirlas ni dejarnos llevar de forma impulsiva.
En nuestra experiencia, la posibilidad de participar de un grupo es una gran oportunidad que puede ser muy enriquecedora, siempre y cuando se haga siguiendo ciertas pautas:
- Participar en el grupo desde lo que siento y lo que soy. Nadie es mejor o peor que nadie, y todos podemos aportar algo positivo a los demás.
- Respetar sin juzgar lo que exprese cada uno, especialmente cuando se trata de vivencias personales y sentimientos. “Lo que se habla en el grupo, se queda en el grupo.” Compromiso de confidencialidad.
- Motivación para conocerme y profundizar en mis sentimientos, dificultades y necesidades para poder crecer. Para ello, es necesario el compromiso conmigo y con el grupo, incluyendo un estilo de vida saludable y libre de comportamientos nocivos; así como cualquier otra pauta que se pacte (grupal o individualmente) con el profesional.
¿CUÁNDO nos veremos?
Dos sesiones al mes, los martes a las 13 horas, en sesiones de entre una hora y media y dos horas. La sesión de presentación será el miércoles 2 de noviembre a las 13 horas, en la que presentará el taller, se confirmará el listado definitivo de participantes y se aclararán las cuestiones que sean necesarias.
Las sesiones tendrán lugar en el Centro de Psicología y Desarrollo Personal-Antonio Soto, en Avenida Andalucía nº 25, Oficina 3.
¿CUÁLES son las condiciones?
El importe del taller es de 70 € mensuales, que se abonaran al inicio de cada mes.
Es precisa una entrevista individual previa, totalmente gratuita, en la que comentar los detalles, las expectativas, y determinar si el taller se ajusta a las necesidades de cada persona. Para quien ya se encuentre en proceso terapéutico con el psicólogo que dirige el grupo, este encuadre se realizará en las propias sesiones.
El grupo estará abierto a nuevas incorporaciones, siempre que se cumplan las condiciones pactadas con el coordinador y sea adecuado para el desarrollo del grupo.
Es importante un compromiso de continuidad, para cuidar la confianza grupal y a cada persona. Se invitará a abandonar el grupo a cualquier persona que no respete las pautas y compromisos grupales. Igualmente, cualquier participante puede decidir libremente no continuar el proceso, en cuyo caso se recomienda abordarlo antes con el coordinador para hacerlo de la manera más constructiva.
En el caso que las circunstancias exijan limitar o suspender las sesiones presenciales, se dispondrán alternativas que permitan continuar con las sesiones en formato online.
Coordinador:
Antonio Soto González.
Psicólogo Colegiado nº AO05052
Experto Universitario en Adicciones
Experto Universitario en Orientación Familiar
Experto Universitario en Promoción de Salud
Formación en Psicología de los Eneatipos, Constelaciones Familiares Sistémicas y Dirección de Grupos.